Самые полезные продукты для сердца - Кондинская районная больница

8 (34677) 32-4-00 (доп. 1201) - Регистратура взрослая
8 (34677) 3-24-00 (доп. 800), 8 (952) 70-19-735 - Регистратура детская
Скорая помощь: 103; 
Телефон мобильной связи: 103
Телефон Единой диспетчерской службы: 112

Приемная руководителя 32-1-10
E-mail:krb@kondazdrav.ru
628200, пгт Междуреченский, ул. Кондинская, д.3
Режим работы стационара: круглосуточно
Режим работы поликлиники: пн-пт 7:30-18:00, сб 9:00-12:00

Бюджетное учреждение 

Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

 "Кондинская районная больница"

(БУ "Кондинская районная больница")


Самые полезные продукты для сердца

Среда,  21  Сентября  2022

Болезни органов кровообращения - самые распространенные патологии XXI века с высоким уровнем смертности. Сегодня на фоне пандемии COVID-19 смертность от хронических неинфекционных заболеваний, в том числе и от болезней системы кровообращения катастрофически нарастает. Одна из основных причин возникновения нарушений - неправильный образ жизни: нерациональное питание (фастфуд, еда «на ходу», отсутствие обеда, плотный ужин), условия постоянного стресса, низкая физическая активность, алкоголь, сигареты, и, как следствие - избыточный вес и ожирение.

Риск развития сердечно-сосудистой патологии снизится в разы на фоне сбалансированного питания с включением в рацион необходимых продуктов. Самые полезные продукты для сердца регулярное употребление которых, положительно скажется на работе сердца и состоянии сосудов:

  1. Свежие фрукты и овощи: морковь, огурцы, помидоры, перец, тыква, лук, чеснок, а также яблоки, лимоны, бананы, ягоды(смородина, малина, калина) и другие популярные овощи и фрукты, в основном выращенные в месте проживания. Ежедневный рацион их должен составлять не менее 400 граммов.
  2. Орехи (грецкие, кешью, арахис, кедровые) и оливковое масло, содержащее очень важные для организма Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые участвуют в регуляции обмена холестерина.
  3. Морская рыба, особенно из северных морей (палтус, треска, сельдь). Ее можно употреблять как минимум два-три раза в неделю, в идеале - пять-шесть раз.
  4. Горький шоколад (более 70 процентов содержания какао), оказывающий положительное влияние на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. 20-30 граммов шоколада в день (горького, а не молочного) не испортят фигуру.

Систематически употребляя полезные продукты, можно надолго сохранить сердце здоровым без применения медицинских препаратов.

Возврат к списку



8 (34677) 32-4-00 (доп. 1201) - Регистратура взрослая
8 (34677) 3-24-00 (доп. 800), 8 (952) 70-19-735 - Регистратура детская
Скорая помощь: 103; 
Телефон мобильной связи: 103
Телефон Единой диспетчерской службы: 112

Приемная руководителя 32-1-10
E-mail:krb@kondazdrav.ru
628200, пгт Междуреченский, ул. Кондинская, д.3
Режим работы стационара: круглосуточно
Режим работы поликлиники: пн-пт 7:30-18:00, сб 9:00-12:00